杏仁可以改善呼吸道過敏?它的好處又有那些呢?

杏仁營養豐富,且能潤肺止咳,但它屬於堅果類食物中的可能過敏原,過敏體質者食用需多加注意。

杏仁含有那些礦物質:

維生素B1
維生素B2
維生素E
杏仁脂
杏仁甙
蛋白質
礦物質鎂、銅、鉻、錳、磷

杏仁的功效

潤肺止咳:

很多人知道杏仁卻不知道杏仁的功效,咳嗽的人食用杏仁可以達到很好的止咳效果。

平喘去痰:

可以幫助患者排出呼吸道中的痰液,適合久咳不癒或氣喘患者使用。

苦杏仁和甜杏仁

杏仁又分苦杏仁與甜杏仁,前者即中藥常見的北杏仁,後者別稱南杏仁,常做成一般的營養食品,兩者對肺部及呼吸道都有保健效果。

此外,過敏性鼻炎者平常也可以多喝杏仁茶保養肺部,預防呼吸道過於乾燥而引發氣喘。

杏仁能養顏美容

苦杏仁含有豐富的揮髮油維生素B1維生素B2等,外用可以滋潤皮膚,改善皮膚血液循環減少皮膚皺紋和減緩皮膚衰老,使皮膚紅潤光澤,不管是如何服用都具有此功效,特別適合女性朋友。

杏仁中的營養蛋白質

杏仁含有優質的蛋白質。優質蛋白是人體生長發育必須的物質,優質蛋白中的胺基酸利用率高,各種胺基酸的比率符合人體蛋白質胺基酸的比率,所以杏仁也特別適合生長發育的兒童食用

食用須注意事項

 1.能屬於可能過敏原:

杏仁雖然營養豐富,又能潤肺止咳,但它屬於堅果類食物中的可能過敏原,過敏體質者食用時需多加注意。

 2.含有微量毒性:

有微量毒性每次食用不宜過多

 3.經常腹瀉者宜減少食用:

杏仁有通便潤腸的作用,所以消化功能差,大便稀薄,經常腹瀉的人宜減少食用量。

 4.熱量高:

每100公克的杏仁約有600大卡熱量,相當於2碗白飯熱量,建議每天攝取量不宜超過20顆;需體重控制者,要同時減咸少烹調用油量。

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4 thoughts on “杏仁可以改善呼吸道過敏?它的好處又有那些呢?

  1. 小時候很不喜歡杏仁茶的味道,但堅果的杏仁很好吃,
    不過長大覺得濃醇的杏仁茶也還不錯~感謝分享 都不知道杏仁可以止咳XD

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